Si të mbështesni shëndetin e tretjes & të zorrëve gjatë verës

Vera është stina e barbekyve, udhëtimeve, darkave të vona dhe shijimit të ushqimit të rrugës. Ndërsa e gjithë kjo i shton shije stinës, ajo gjithashtu mund të vërë në provë sistemin tuaj tretës. Midis vakteve të rënda, orareve të çrregullta të ngrënies dhe ushqimeve të panjohura gjatë udhëtimit, zorrët tuaja mund të kenë nevojë për mbështetje shtesë për të qëndruar të balancuara dhe të lumtura.
Ja si mund ta ndihmoni sistemin tuaj tretës të ndihet më së miri, pavarësisht se ku ju çon vera.

Pse shëndeti i zorrëve ka rëndësi:

Sistemi juaj tretës nuk është vetëm për të zbërthyer ushqimin. Ai luan një rol kyç në imunitetin tuaj, nivelet e energjisë, madje edhe në humorin tuaj. Një mikrobiomë e balancuar e zorrëve, përzierja e baktereve dhe mikroorganizmave që jetojnë në zorrët tuaja, ndihmon trupin tuaj të thithë lëndët ushqyese, të rregullojë inflamacionin dhe të ruajë rregullsinë. Kur ky ekuilibër prishet (gjë që mund të ndodhë lehtësisht në verë), mund të përjetoni fryrje ose shqetësim, kapsllëk ose diarre, dispepsi ose refluks acidi, energji të ulët ose nervozizëm.

Shkaktarë të zakonshëm të problemeve me tretjen gjatë verës:

• Mbikonsumimi i ushqimit në tubime ose gjatë pushimeve
• Rritja e konsumit të pijeve me sheqer, alkoolit ose ushqimeve të përpunuara
• Ndryshime në dietë gjatë udhëtimit jashtë vendit
• Dehidratimi nga nxehtësia
• Orar i paqëndrueshëm i vakteve ose anashkalimi i vakteve