Si të Parandaloni Sëmundjet e Lidhura me Nxehtësinë Këtë Verë
Vera është një kohë për diell, udhëtime dhe aventura në natyrë, por temperaturat në rritje sjellin edhe rreziqe të caktuara shëndetësore që nuk duhen injoruar. Sëmundjet e lidhura me nxehtësinë, si lodhja nga nxehtësia dhe goditja nga nxehtësia, janë më të zakonshme nga sa mund të mendoni, dhe ato mund të përshkallëzohen shpejt nëse nuk trajtohen në kohë.
Ja çfarë duhet të dini për të qëndruar të sigurt, të freskët dhe të shëndetshëm gjatë gjithë verës.
Çfarë janë sëmundjet e lidhura me nxehtësinë?
Sëmundjet e lidhura me nxehtësinë ndodhin kur trupi nuk mund të rregullojë siç duhet temperaturën e tij, zakonisht pas ekspozimit të zgjatur ndaj nxehtësisë së lartë ose sforcimit fizik në mjedise të nxehta. Llojet më të zakonshme përfshijnë:
Lodhja nga Nxehtësia: Simptomat përfshijnë djersitje të rëndë, dobësi, marramendje, të përziera, dhimbje koke dhe ngërçe muskulore.
Goditja nga Nxehtësia: Një urgjencë mjekësore që përfshin temperaturë të lartë trupi (mbi 40°C), konfuzion, të fikët, lëkurë të thatë dhe madje humbje të ndërgjegjes.
Pa veprim të shpejtë, lodhja nga nxehtësia mund të përparojë në goditje nga nxehtësia, e cila kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore.
Këshilla për të Qëndruar të Sigurt në Nxehtësi
Të qëndrosh i freskët është më e lehtë nga sa mendoni, me vetëm disa masa paraprake:
Hidratohuni shpesh: Pini ujë rregullisht, edhe nëse nuk ndjeni etje. Merrni parasysh kripërat e rehidratimit oral ose suplementet e elektroliteve nëse jeni aktiv.
Shmangni orët e pikut të nxehtësisë: Mundohuni të qëndroni brenda ose në zona me hije midis orës 11:00 dhe 16:00.
Vishuni me zgjuarsi: Vishni rroba të lehta, që lejojnë ajrosjen, syze dielli dhe një kapele me strehë të gjerë.
Përdorni produkte freskuese: Mbani me vete artikuj si spraj freskues, fasha dhe ventilatorë kur jeni jashtë.
Aplikoni SPF: Mos harroni kremin e diellit me spektër të gjerë për të parandaluar djegiet nga dielli dhe mbinxehjen.
Gjërat Esenciale të Farmacisë për Sezonin e Nxehtë
Farmacitë dhe dyqanet e mirëqenies luajnë një rol kyç në ndihmën e klientëve për të qëndruar të sigurt gjatë verës.
Furnizohuni me:
